خطورة ممارسة الريجيم في سن المراهقة

[عذاب الحب]

بسم الله الرحمن الرحيم


خطورة ممارسة الريجيم في سن المراهقة



الغذاء الصحي يحتوي الحبوب ، الفاكهة، الخضروات

علامات الخطورة
إذا لاحظت أن إبنتك أو إحدي صديقاتك تمارس إحدي العادات التالية فعليك التصرف بجدية

. إنها تمارس الريجيم حتي لو كان وزنها طبيعياً -


. تشعر بالضعف والدوخة والغثيان -


. تفكر في الأكل طول الوقت أو تخشي الأكل أو تأكل بالسر -


. تحدد علاقاتها ونشاطها بسبب الطعام أو تنسحب من جو العائلة والأصدقاء -


. تستعمل أدوية القبض الملينة أو تتقيأ بعد الأكل أو تأكل بصورة شرهة أحياناً -

مواصفات الريجيم الخطير

. قليل من السعرات الحرارية ويحتوي علي 800 سعرة في اليوم فقط مثلاً -


. لا يحتوي علي أي دهون إطلاقاً إذ يجب أن نحصل علي 25% من السعرات الحرارية من تناول الدهون -


. يستثني بعض الأصناف الغذائية مما يحرم الجسم من بعض المعادن والفيتامينات -

مواصفات الريجيم الصحي

يحتوي علي أصناف مختلفة من الغذاء مثل الحبوب ، الفاكهة، الخضروات، الماء، البروتينات الخالية من الدهون

[آمـيــ آلوـرـد ـــرة]

مشكــوووره ياقلبي ع المعلومات ..


لاهنتي

آرق تحيهـ

[نـ العين ـور]

ღ ● ღ

آلبنآت طآيحآت بآلريجيمـ بدون وعي وآرشآد...

آن شآء آلله مآنحتآج نسوي دآيت ^.^

يعطيكـ آلعوآفيـ

ღ ● ღ

[عذاب الحب]

تسلمين اميرة الورد ع المرور

[عذاب الحب]

تسلمين نور العين ع المرور

[شوق]

http://www.s3udy.net/pic/thankyou004_files/31.gif

[غزلان]

\
/
\


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




تسلمين غنااتي ع الخطوات

يعطيج العاافيه

دمتي بكل الحب











\
/
\